Çekiciliğini hiç kaybetmeyen bir konu: sağlıklı, uzun bir hayat sürmek… Çünkü sağlığımız olmadan yaptığımız her şey eksik olur… Düşünsenize çok keyif aldığınız bir şeyi hasta olduğunuz için erteliyorsunuz veya daha kötüsü yarım bırakmak zorunda kalıyorsunuz hatta tatsız tutsuz tamamlıyorsunuz… Kendimize ayırdığımız zamanlar bir kenara günlük işlerinizin bile ne kadar sekteye uğradığını düşünün… Hayatımızın bu kadar temelinde duran sağlık, üzerine araştırma yapılan konudur; ama ne tuhaftır ki aslında en cok ihmal ettiğimiz de yine sağlık!

Günümüzde çalışan kadınların sayısı giderek artıyor... İş hayatlarında kendimize iyi bir yer bulmak ve sağlam adımlarla ilerlemek için çok emek harcıyoruz. Kariyerlerimiz için uğraşmalarımzın yanı sıra yetişmemiz gereken ev işlerimiz, çocuklarımız var. Bu kadar yoğunlukla sağlığımız için spor yapmaktan ve hareket etmekten kaçınıyoruz; yani kendimize (sağlığımıza) ayrıdığımız vakit diye bir şey kalmıyor gibi gözüküyor… Kaldı ki işin aslı böyle değill… Sağlıklı olabilmek için kadınların spora ayırmaları gereken süre günde sadece 30 dakika!*

Düzenli olarak yapılan sporun hayatımız üzerindeki olumlu etkileri oldukça fazla… Sporun korunmamıza yardımcı olduğu hastalıklar arasında kolestereol, alzheimer, depresyon gibi pek çok hastalık var. Ayrıca yapılan araştırmalar haftada en az 3 gün 30’ar dakika yapılan düşük tempolu yürüyüşlerin bile kalbi kuvvetlendirdiği ve kalp krizlerini önlemeye yardımcı olduğunu göstermekte…

Ülkemizde maalesef sporun sağlık için bu kadar gerekli olduğunun bilincinde değiliz. Spor, sadece diyet yaparken kilo vermeye yardımcı olarak veya sakatlık gibi durumlarda zorunda kaldığımız için yapmayı tercih ettiğimiz bir aktivite… Uygulama süresi de haliyle istediğimiz kiloya inince veya sakatlık durumumuzun geçmesi ile son buluyor.

Kadın Sağlığı ve Spor Derneği, sağlıklı yaşam konusunda özellikle kadınlarda bilinç uyandırmak ve her türlü spor aktivitelerini desteklemek amacıyla yola çıktı. Değişik etkinliklerle sporu ve spor yapan kadınları desteklemenin yanı sıra sağlık & spor konulu seminerler düzenleyerek de kadınların sporu bir kültür olarak benimsemlerini hedefliyoruz.

Bilinçlendirme çalışmalarımızın baş rolüne kadınları koymamızın nedeni, özellikle kadınlarda daha sık görülen kanser türlerinin şişman ve hareketsiz olanlarda daha fazla görülmesi… Spor yapamayan kadınların öne sürdükleri nedenlerin başında zamansızlık gelmektedir. Oysaki, daha önce de vurguladığımız gibi, sağlığımız için ayırmamamız gereken süre sadece 30 dakikadır… Derneğimizin hedefleri arasında dar gelirli bayanlara spor olanakları yaratabilme çalışmaları da vardır.

Tüm kadınların, sporu, hayatlarının vazgeçilmez bir parçası haline getirerek “sağlık” gibi değerli bir hazineyi kaybetmemek ellerinde… Sağlığımız; kaybetmeden değerini anlayamadığımız bir şey olmaktan çıksın… Haydi, bayanlar günde 30 dakika spor yapmaya…

* Amerika Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi (CDC)

Kadın Sağlığı ve Spor Derneği
T: 0212 245 71 75
F: 0212 245 71 99
@: kadinvespor@gmail.com
w: www.kadinsagligivespor.com