İyimserlik, kişisel ve iş başarınızın gizli anahtarıdır. İyimserler, heyecanlı bir yaşama ilişkin net bir vizyona sahiptirler; vizyonlarına ulaşmak için hedefleri üzerinde tutarlı bir biçimde çalışırlar ve kendi sorumluluklarını üstlenirler. Buna karşılık kötümserlerin, harika bir yaşama ilişkin net bir vizyonları yoktur ve şikayet etmeye, suçlamaya ve yakınmaya bayılırlar. Nasıl daha iyimser olabilirsiniz?

Kendinizi anında mutlu, emin ve iyimser hissetmenize yardımcı olmak için, az bilinen beş “sırrı” açıklayacağım.

Araştırma: İyimserlik Sizin İçin Neden İyi?

Tonlarca araştırma şunu kanıtlıyor; iyimserler, aşağıdaki konularda kötümserlerden daha iyi performans gösterirler:
1. Sağlık
2. Zenginlik
3. Kariyer başarısı

Sağlık
Gittikçe artan psikonöroimmunolojik tıbbi araştırmalar, kişinin duyguları ile sağlığı arasındaki bağlantıyı ve etkileşimi göstermektedir. Bazı merak uyandıran buluşlar şöyle: İyimser insanlar, kötümser ya da sıkıntılı kişilere oranla daha az hastalanırlar. Bu, soğuk algınlıklarından kansere kadar pek çok hastalığı içerir. Ayrıca, iyimser insanlar, kötümserlerden daha hızlı iyileşirler.

Zenginlik
İlginç bir araştırmaya göre, kendi çabalarıyla milyoner olanlar, aynı derecede para kazanan ama milyoner statüsüne sahip olmayan kişilere oranla daha az endişe duyarlar. İyimser olmak ile milyoner olmak arasındaki bağlantı nedir? İyimserler, kötümserlere göre, milyoner statüsü kazanma konusunda daha avantajlıdırlar. Ayrıca, tutumlu olmak, akıllı yatırımlar yapmak ve finansal hayalleri gerçeğe dönüştürmek için kararlı bir çalışma sergilerler. Buna karşılık kötümserler, açık ve değecek hedefler belirleme ya da milyoner olmak için tutarlı adımlar atmada daha başarısızdırlar.

Kariyer Başarısı
Pek çok şirket, adaylar arasında seçim yaparken, birtakım testler uygular. Önce, yüksek başarılılar teste tabi tutulurlar. Ayrıca, az başarılılar da testten geçirilebilirler. Daha sonra, yüksek başarılıların derecesi belirlenir. Böylece şirket, kârlı ve üretken çalışanlarına benzer skorlara sahip adayları işe almayı tercih edebilir.

Merak uyandıran bulgu: Yüksek başarılılar, tipik olarak iyimserlik testinden yüksek derece alırken, az başarılılar, iyimserlikte orta ya da düşük derece elde ederler. Bu tekrarlanan bulgu, iyimserlerin kötümserlere göre daha fazla kariyer başarısı sağladıklarını doğrulamaktadır.

Öyleyse, daha fazla sağlık, zenginlik ve kariyer başarısı için iyimserliğinizi nasıl artırabilirsiniz? Aşağıda, anında etki gösteren beş faydalı teknik var. Her birini uygulamak, yalnızca bir dakika sürmektedir. Dolayısıyla, hemen şimdi başlayıp bugün sonuç alabilirsiniz.

Birinci Teknik: Dik Duruş ve Büyük Adımlar

İyimser insanlar, dik dururlar, hızlı yürürler ve büyük adım atarlar. Kötümser insanlar, gevşek bir duruşa sahiptirler, yavaş yürürler ve küçük adım atarlar. Başı dik, omuzları geride, büyük adımlarla son derece hızlı yürüyen birini gördüğünüzü hayal edin. Bu kişi kendine güvenir. Aksine, başı ve omuzları düşmüş, küçük adımlarla yavaş yürüyen biri ise kasvetli bir ruh haline sahiptir.

Dik duruş neden önemlidir? Çünkü, başınızı doğrultabilmek için önce vücudunuzu dik tutmanız gerekir!

İkinci Teknik: Neşeli Ses

Mutlu olmanın en kestirme yolu, neşeli bir ses tonu kullanmaktır. Sinirlendiğiniz bir anı düşünün. O sırada telefon çaldı. Yanıtladınız ve sizi arayan, etkilemek istediğiniz biriydi. Hiç şüphe yok ki onu etkilemek için neşeli bir sesle konuşursunuz. Sonuç: Ruh halinizin hemen yükseldiğini hissetmeye başlarsınız.

Neşeli bir ses, neden çok güçlü bir iyimserlik aracıdır? Psikolojik araştırmalara göre, kişi o anda yaşadığı duyguyu hisseder. Neşeli davranırsanız, kendinizi neşeli hissedersiniz. Neşeli ses, iyimser davranmanın en hızlı yoludur.

Üçüncü Teknik: Mutluluk Verici Sözcükler Kullanın

Çeşitli sözcük türleri kullanılabilir: üzücü ve mutluluk verici. Kötümserler, üzücü sözcükleri kullanmaktan keyif alırlarken, iyimserler, mutluluk verici sözcüklere odaklanırlar. Örnekler:
Üzücü Sözcükler Mutluluk Verici Sözcükler
Sorun Fırsat
Yorgun Şarj olmak
Sıkıntılı Enerji dolu

Örneğin, kötümser biri “Sorunum var” der. Buna karşılık iyimser biri, “Bir dahaki sefere daha iyisini yapmak için elimde bir fırsat var” der.

Dördüncü Teknik: Mutluluk Verici Yaklaşımlardan Yararlanın

İyimser biri olmanın en basit yolu, sorunlara değil, çözümlere odaklanmaktır. Her sorun çıkışında hemen çözüm yaratın ve bunları eyleme geçirin. Örnekler:
Üzücü Yaklaşımlar Mutluluk Verici Yaklaşımlar
Sorunlara odaklanmak Çözümlere odaklanmak
Zayıf noktalara dayanmak Güçlü noktalara dayanmak
Finansal sıkıntıları düşünmek Refaha ulaşmayı düşünmek

Çözüm odaklılık neden son derece önemlidir? Çünkü, kafanızda her seferinde yalnızca bir düşünce olabilir. Dolayısıyla, çözümlere odaklanırsanız, sorunların içinde yüzmez, şikayet etmez, suçlamaz ya da yakınmazsınız.

Beşinci Teknik: İhtişamlı Bir Örnek Olun

Biri için örnek olduğunuz zamanları hatırlayın. O insana yardım ederken kendinize de yardım ediyordunuz. Atalarımızn dedikleri gibi, “Ne ekersen onu biçersin”. Çalışanlar, iş arkadaşları, aile ve arkadaşlar için harika bir iyimserlik örneğiyseniz, eşzamanlı olarak kendinizi de iyimser yaparsınız.

Bunu nasıl başarırsınız? İnsanların sizi dik dururken, büyük adım atarken, neşeli bir ses tonuyla konuşurken, mutluluk verici sözcükler kullanırken ve çözümlere odaklanırken gördüklerinden emin olun.

Herkes iyimser olabilir. İnsanlar, bu beş tekniği kullandıklarında, omuzlarından büyük bir yükün kalktığını hissederler. Pozitif, mutlu ve kendinden emin olurlar. Bu ipuçlarını eyleme geçirmek için, yalnızca bir iki dakikaya ihtiyacınız olacaktır. Bunlar daha iyi bir sağlık, daha çok zenginlik ve daha yüksek kariyer başarısı için anahtar olabilir.

Yazar: Michael Mercer