1. Kendiniz için bir alan yaratın.
Yalnızca kendinize ayırdığınız bir yerinizin ya da zamanınızın olması çok önemlidir. Size neşe ve evdeymiş hissi veren bir oda ya da kişisel köşe yaratmanın keyfine varın. Kendinizle randevulaşın ve neyi sevip neyi sevmediğinizi bulun. Kim olduğunuzdan zevk alın.

2. Her gün kendi kendinize sessiz dakikalar geçirin.
Yaşamınıza gürültü ve hareket hakimse, içinizdeki rehberi bu sesle boğuyorsunuz demektir. Sessizliğin keyfine varın; oturun ya da yatın ve yalnızca var olun.

3. İçinizdeki küçük sesi dinleyin.
İç diyaloglarınızın arkasındaki sesleri ayırt etmeyi öğrenin. Daha üst düzeydeki benliğinizi göz ardı etmeyin. Yaşamınızı gerekenden daha zor hale getirebilirsiniz.

4. Kendinize sorular sorun; yanıtlarınızı asla varsaymayın.
Kendinize her gün sorular sorarak meydan okuyun. Başkalarını memnun ya da onlarla mücadele etmektense, kendi benliğinize ilişkin bilgiden hareket edin. Kim olduğunuz konusunda dürüst olun; aksi takdirde, kendinizi ve başkalarını hayal kırıklığına uğratırsınız.

5. Size zevk veren bir uğraş bulun.
Sevdiğimiz işleri yaptığımızda, sahip olduğumuz yaşamı severiz ve başkalarını sevmeyi öğreniriz.

6. Her sabah kalktığınızda kendinizi bir iç kontrolden geçirin.
Yataktan fırlayıp bir sonraki aktiviteye koşturmadan önce, kendinizle olmak için birkaç dakika ayırın ve ne hissettiğinizi, ne düşündüğünüzü ve nereye gittiğinizi sorgulayın.

7. Kim olduğunuzu, dış dünyadan ziyade ruhunuzun tanımlamasını sağlayın.
Dışarıdan içeri doğru değil, içeriden dışarı doğru giyinin. Ruhunuzu gururla taşıyın ve daha fazla tatmin olun. Kim olduğunuzu anlatmak için, bir dış imaja (başka bir deyişle, giyim, saç biçimi ve statü sembolleri) dayanmayın.

8. İhtiyaç ve sınırlarınız konusunda başkalarına karşı dürüst olun.
Neye ihtiyacınız olduğunu bildiğinizde, bunu başkalarının da bilmesini sağlayın. Mesajlarınızı karıştırmayın. Sessiz kalırsanız, kendinizi ve başkalarını gerçeğin yapabileceğinden daha fazla hayal kırıklığına uğratma ihtimaliniz vardır.

9. Başkalarının hakkınızda neler söylediklerini dikkate alın.
Başkalarının sözlerini Tanrı kelamı gibi görmeyin; ama göz ardı da etmeyin. Sizin dışınızdaki bakış açılarının, içinizdeki resme boyut katmasına izin verin. İnsanların söylediklerini nihai gerçek olarak algılamak ile hiç umursamamak arasında denge kurun. Herkesin dünyayı kendi penceresinden (geçmiş deneyimler, ihtiyaçlar, istekler) göreceğini unutmayın. Gerçeği hoşgörüyle dinleyin.

10. Sizi yaratan güce teşekkür edin.
Sizi yaratan gücü nasıl adlandırırsanız adlandırın, olduğunuz kişi için teşekkür edin. Teşekkür ettiğinizde, güzelliğinizi kabullenir ve kendinizi daha çok sevebilirsiniz.

 Yazar: Erica Wang